Официальная организация в системе Ассоциации Киокусинкай России, работающая в соответствии с требованиями Министерства Спорта РФ (вид спорта Киокусинкай) и требованиями Международной организации Киокушинкай (I.K.O.). Тренеры клуба: Заслуженные тренеры боевых искусств РСБИ с профессиональной подготовкой и опытом работы более 20 лет. Ученики - Победители и призеры турниров разлихных уровней: от районных до Европы и Мира.

Сфера фитнес – это современный фитнес-клуб, расположенный в Московском районе. Каждая минута, проведенная в фитнес-центре, доставит Вам удовольствие и принесет пользу. Наш подход к фитнесу основан на практическом опыте, профессионализме и индивидуальном подходе к каждому клиенту, исходя из его желаний, целей и физических возможностей, что позволяет нам гарантировать успех в достижении результатов. Стильный дизайн, дружеская атмосфера и максимальный спектр услуг - все эти составляющие делают «СФЕРУ ФИТНЕС» идеальным местом для того, чтобы Ваши занятия стали максимально комфортными и эффективными. Современные тренажеры, одинаково эффективные при любом уровне физической подготовки, а также опытные инструкторы, практикующие индивидуальный подход к каждому посетителю, — именно эти преимущества выделяют «СФЕРУ ФИТНЕС» среди всех фитнес-клубов в Санкт-Петербурге в Московском районе. Доброжелательная клубная атмосфера подкрепляется целым рядом привилегий, доступных для постоянных клиентов этого фитнес-клуба в Спб. Это возможность оставить на время тренировки ребенка в детской комнате, бесплатный Wi-Fi, парковка и многое другое.

Приглашаем вас в мир здоровья, красоты и прекрасного настроения! Мы предлагаем всем желающим посетить наш фитнес-клуб для занятий в спортивном зале с современными силовыми и кардиотренажерами. Кроме того, к Вашим услугам предлагаются групповые занятия по фитнесу. Наши профессиональные тренеры станут вашими надежными проводниками в мир красоты и здоровья!

Art of Fitness – это новый современный фитнес-клуб, в котором используются новейшие технологии в оборудовании, отделке интерьера и методике тренинга. Бесплатная подземная парковка, wi-fi на всей территории клуба, широкий выбор кардио и силовых тренажеров, зона свободных весов и оборудование для тренировок функционального тренинга, несомненно, будет привлекательно для любителей спорта и профессионалов. Панорамный вид на Юнтоловский парк внесет в тренировочный процесс ощущение легкости и свежести. Для вашего размещения в клубе - просторные раздевалки с большим количеством шкафчиков. Восхитительные финская и инфракрасная сауны, сделанные из кедрового дерева, позволят насладиться отдыхом после тренировки.

Центр Игровых Видов Спорта «PRO» — крупнейший и, пожалуй, лучший сквош-клуб в России. К вашим услугам 6 прекрасных кортов ASB Systembau Horst Babinsky GmbH (безусловный мировой лидер в области строительства сквош-кортов) со стеклянной задней стеной, услуги квалифицированных тренеров, прошедших международную квалификацию, все необходимое оборудование для игры и тренировок, бар с напитками и спортивным питанием, комфортные раздевалки с сауной, солярий, множество тренировочных программ для игроков всех уровней и возрастов, регулярные акции и скидки, постоянные соревнования и мастер-классы от именитых мастеров и, конечно же, приветливый и учтивый персонал.

Удивить сегодня кого-либо удобными спортивными клубами непросто. В Санкт-Петербурге немало первоклассных «тренажерок», оснащенных всем необходимым для бодибилдеров, у каждого спортзала яркая история. Клуб «Торнадо» - это универсальное место, посещать которое могут все без исключения мужчины и женщины, ставящие перед собой разноплановые цели, объединенные общим желанием преодолеть себя. Атлетов буквально с первого момента завораживает царящая в зале клубная атмосфера единения, которая вдохновляет на занятие, придает сил, дает сильнейший импульс к саморазвитию.

Happy Fitness – это первый в мире фитнес-клуб с повышенным содержанием кислорода. Здесь вы не только сможете ощущать радость движения, но и дышать целебным воздухом. В системе кондиционирования спортивных центров по Санкт-Петербургу содержание кислорода 15–16%, Happy Fitness же удается доводить этот показатель до 20%. Именно столько кислорода содержится в лесном и морском воздухе. Ни в России, ни за рубежом пока никому не пришло в голову внедрить подобную практику в городских фитнес-клубах. Благодаря нововведению, у тех, кто занимается в Happy Fitness, происходит увеличение кислородной емкости крови. В Happy Fitness представлен широкий спектр фитнес услуг, высокий уровень сервиса, новейшее оборудование групповых, кардио и тренажерных залов от лучших мировых производителей. После тренировки вы сможете отдохнуть в финской сауне и инфракрасной кабине, возвращая своему организму силы и предвосхищая будущие спортивные результаты. Happy Fitness удалось воплотить в жизнь идеи об идеальном клубе, совместив спорт, высокие технологии и комфорт!

В Питере активно развивается новый вид отдыха - БАМПЕРБОЛ или проще - ФУТБОЛ В ШАРАХ! Правила игры такие же, как и в классическом футболе. За исключением одного: играя в Бампербол можно и НУЖНО толкаться и «фолить»! Варианты игр: - футбол; - регби; - выбивалы. Абсолютно безопасная, захватывающая игра, которая гарантирует только положительные эмоции и заряд бодрости на весь день! Игра доступна для всех и каждого: для взрослых, детей, парней и девушек, спортсменов и любителей активного отдыха!!!

МомSportToys предлагает стилизованные спортивные комплексы для детей. Оборудование предназначено для эффективного, сбалансированного физического развития детей дошкольного и младшего школьного возраста в веселой игровой форме. Продукция выполнена из массива дерева, в тонировке древесины используются только пищевые масла. Экологически чистая продукция. MomSportToys – ТРИ В ОДНОМ - спортивный уголок - личное пространство ребенка - игровое пространство Коллекции продукции представлены в разделах: - для дома - для общественных зон - для детских учреждений - для реабилитационных центров Более подробно с продукцией можно ознакомиться на сайте компании.

Центр Боевых Искусств "Корю Додзё" объединяет клубы, расположенные в разных районах города. В клубах работают профессиональные сертифицированные инструкторы, занимаются взрослые и дети с 4 лет, проводятся аттестации на пояса с выдачей российских и международных сертификатов. Международный союз клубов боевых искусств Корю Додзё – это профессиональный союз, объединяющий инструкторов российского и международного уровня различных направлений восточных единоборств и их студентов . Наши направления: Айкидо для детей и взрослых, Традиционное и Бразильское Джиу-Джитсу, ММА, Муай-Тай, Грэпплинг, акробатика для детей. Наши клубы расположены в разных районах города, их может посещать любой желающий начиная с 4 лет, независимо от состояния здоровья, пола, возраста. Ежегодно у нас проходят семинары под руководством известных российских и европейских мастеров, проводятся аттестации и открытые уроки для детей и родителей.

Международная сеть спортивно-оздоровительных клубов для женщин ТОНУС-КЛУБ® это уникальный формат клуба, где женщины любого возраста могут заниматься спортом и получать различные аппаратные процедуры для улучшения здоровья и самочувствия. Особенностью формата является использование «умных» тренажеров - тонусных столов, занятия на которых позволяют исключить вредную нагрузку на позвоночник и сердечно-сосудистую систему. Также в клубе установлено различное оборудование для велнес и релакс процедур. В Тонус-клуб ® каждая женщина сможет достичь желанных результатов: - похудеть, - избавиться от целлюлита, - привести организм в тонус, - и просто хорошо отдохнуть с пользой для здоровья. Наше высокотехнологичное оборудование разработано ведущими мировыми специалистами, прошло исследования в медицинских центрах и доступно для женщин любого возраста и любой физической подготовки. Занимайтесь спортом без вреда для здоровья! Также у нас регулярно проходят различные мастер-классы, танцевальные занятия, лекции и т.д., бесплатные для членов нашего клуба. Вы можете в любой момент прийти к нам в клуб на бесплатную экскурсию и опробовать все тренажеры в тестовом режиме!

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение школа-интернат № 357 с углубленным изучением физической культуры Приморского района Санкт-Петербурга «Олимпийские надежды». В школе-интернат №357 "Олимпийские надежды" работают отделения по видам спорта: бокс, дзюдо, хоккей, баскетбол, миниффутбол и общей физической подготовке. В школе-интернат №357 "Олимпийские надежды" проводится целенаправленная работа по совершенствованию учебно-спортивного и воспитательного процесса на основе разработанной программы, предусматривающей обеспечение дополнительного образования с учетом уровня развития детей, создания условий для развития творческого потенциала, формирования физически здоровой, нравственно закаленной, социально адаптированной к новым общественным условиям личности

Санкт-Петербургское Государственное Бюджетное Учреждение «Подростково-молодежный центр «Кировский», которое объединяет 20 подростково-молодежных клубов Кировского района, является многофункциональным учреждением, вся работа которого строится по утвержденным государственным молодежным и образовательным программам. Ребята, занимающиеся спортом в наших в клубах, являются постоянными участниками районных, городских, всероссийских соревнований. Многие являются победителями и призерами турниров. В этом году спортсмены ПМК «Кортик» завоевали призовые места на всероссийских соревнованиях по силовым видам спорта. В клубе «Факел» который год работает секция бильярда, в этом году 5 человек получили второй взрослый разряд по бильярдному спорту. На базе нашего подростково-молодежного центра достаточно успешно развивается художественная гимнастика. Этот прекрасный вид спорта популярен в нескольких подростково-молодежных клубах («Ленинец», «Заря», «Радуга», «Ракета», «Смена», "им. Лени Голикова"). Как правило, за год проходит не менее 8 соревнований районного и городского уровня (в том числе междугородний турнир «Северная звездочка», соревнования по ОФП, различным предметам художественной гимнастики, фестивали по показательным выступлениям). В клубе «Ракета» более двадцати лет успешно развивается такое направление, как спортивная гимнастика. Это – явление достаточно уникальное для подростковых клубов, так как требуется наличие специально оборудованного спортивного зала. Спортзал клуба «Ракета» оборудован специальным гимнастическим помостом, здесь есть батут, кольца, перекладина и брусья, бревно и подкидные мосты.

Санкт-Петербургское государственное учреждение – Подростково-молодежный центр «Калининский» было создано в 1994 году. В составе Центра 17 подростково-молодежных клубов, расположенных в Калининском районе, и районный Дом молодежи "Атлант. В клубах Центра работают 250 кружков, секций, студий и любительских объединений, отвечающих потребностям детей, подростков и молодежи района. Около 7000 человек ежегодно занимается спортом, приобщается к искусству, получает полезные трудовые навыки, укрепляет здоровье, интересно и с пользой проводит свой досуг. В подростково-молодежных клубах района развиваются как спортивное, художественное, хореографическое, музыкальное, театральное, туристическое направления работы, так и популярные у молодежи экстремальные виды спорта, культивируются современные направления молодежной субкультуры. Подростково-молодежный центр «Калининский» организует и проводит более 300 различных мероприятий в год. Это концерты и праздники для подростков и молодежи, ветеранов, многодетных семей, воспитанников детских домов, жителей района спортивные соревнования, фестивали песни и танца, конкурсы по различным направлениям творчества молодежи, выставки работ студий изобразительного и декоративно-прикладного искусства. В прошлом учебном году в них приняло участие более 35тысяч человек.

Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования центр детского (юношеского) технического творчества Красногвардейского района Санкт-Петербурга "Охта" приглашает на занятия в творческие объединения детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет. Центр детского (юношеского) технического творчества «Охта» расположен в Санкт-Петербурге. Центр основан более 40 лет назад, 19 мая 1972 года. Его открытие было приурочено к 50-летию пионерской организации. Первоначально наш центр носил название «Дом юного техника». Сегодня ЦДЮТТ «Охта» — старейшее и крупнейшее учреждение дополнительного образования детей в Красногвардейском районе Санкт-Петербурга. В двух зданиях Центра занимаются более 3 тысяч детей и подростков. С ними работают более 80 педагогов, в числе которых лауреаты премии «Лучший педагог дополнительного образования Санкт-Петербурга», кандидаты наук, мастера спорта Международного класса, руководители региональных спортивных федераций и общественных объединений, опытные практики.

Каждый родитель мечтает о том, чтобы его малыш вырос здоровым, умным, любознательным, свободным в общении, чтобы в дальнейшем он легко и с удовольствием учился. В этом случае Вам на помощь с радостью придут опытные и внимательные педагоги нашего развивающего центра «ДетиУм», который находится в Приморском районе Санкт-Петербурга. Начиная с 2000 года мы занимаемся всесторонним развитием и обучением детей от 1 до 7 лет. Наша общеразвивающая программа "ДетиУм" содержит в себе модули различной направленности: социально-педагогической (интеллектуально-развивающие программы), художественной и физкультурно-спортивной. Индивидуальные занятия с психологом, логопедом и другими специалистами в нашем детском центре помогают любящим родителям решать различные проблемы ребенка. Здоровый малыш – это радость родителей и наша главная забота. Приводя своих малышей в «ДетиУм», Вы можете быть уверены, что здесь профессионально позаботятся не только о раскрытии их умственных и творческих способностей, но и об их здоровье. Для этого у нас разработаны специальные детские программы оздоровления и профилактики. Мы умеем работать с детьми! Занятия или, как их ласково называют мамы, «развивайки», проходят в увлекательной игровой форме в небольших группах (6-12 малышей) или индивидуально. Дети не устают от обучения, с удовольствием получают интересную информацию и не воспринимают это, как нечто навязчивое и скучное. Наши занятия приучают ребенка к целенаправленной, осмысленной деятельности; развивают любознательность, наблюдательность, побуждают к творчеству, способствуют формированию практических навыков и умений. Мы поможем Вашему малышу развить свои способности и раскрыть свою индивидуальность. Кроме этого, мы организуем детские праздники (день рождения, Новый год, Масленица и т.п.) и увлекательные мастер-классы совместного детско-родительского творчества. Мамы и папы тоже найдут для себя много интересного и полезного на наших обучающих семинарах-практикумах и психологических тренингах для родителей. Мы уверены, что просмотрев весь список предлагаемых программ для детей определённого возраста, Вы сделаете выбор, куда направить свое собственное чадо. Пробуйте, экспериментируйте! Мы рады предложить заботливым родителям свою квалифицированную помощь.

Спортивно-стрелковый клуб «Олимпиец» был создан в конце 2006 года по инициативе Стрелкового Союза России и при поддержке Правительства Санкт-Петербурга, с целью развития Олимпийских видов стрелкового спорта, создания материально-технической базы для Центра подготовки юных спортсменов, а также тренировочных площадок для стрелков-профессионалов и любителей. Учредителями ССК «Олимпиец» являются Стрелковый Союз России и ОАО «Морской порт Санкт-Петербург». На территории комплекса площадью 15 гектаров размещены площадки для олимпийских видов стрельбы: 3 траншейные (трап) и 3 круглые (скит), а также площадки для компакт-спортинга. Более ста пусковых машинок и акустическое оборудование трапов и стендов позволяет в автоматическом режиме производить запуск летящих мишеней. В августе 2009 г. в «Олимпийце» завершились реконструкция Клубного дома и строительство спортивно-тренировочного комплекса. Инфраструктура клуба включает в себя панорамный ресторан, зоны отдыха для встреч гостей и членов клуба, конференц-зал, бильярдную, летнее кафе, обустроенные места для барбекю, детскую игровую площадку. ССК «Олимпиец» - тренировочная база юных стрелков Комплексной школы высшего спортивного мастерства при Комитете по физической культуре и спорту Правительства Санкт-Петербурга. В новом здании спортивно-тренировочного комплекса расположены тренерские, судейские, классы подготовки, тренажерный класс, а также оружейный склад. На тренажере нового поколения юные спортсмены могут отрабатывать технику стрельбы по движущимся и неподвижным мишеням. Спортивно-стрелковый комплекс «Олимпиец» - центр возрождения стрелкового спорта в Санкт-Петербурге и проведения соревнований любого уровня.

Этот уникальный клуб является одной из ведущих спортивных площадок СПб ГБУ «МПЦ «Московский», на которой проводятся ежегодные спортивные соревнования городского и международного уровня. А также клуб «Взлёт» стал местом традиционного ежегодного проведения межклубного спортивного праздника «Служу, России!» и фестиваля «Гармония». Спортивные секции клуба привлекают много детей и подростков. В секциях дзюдо, эншин-каратэ и рукопашного боя - ребята овладевают навыками ведения боя, самообороны. В ходе обучения у ребят развиваются такие ценные качества, как взаимовыручка и самодисциплина. Тренировки проводят высококвалифицированные специалисты, тренеры высшей категории, мастера спорта. Спортсмены клуба «Взлёт» занимают призовые места на городских, областных и региональных соревнованиях. В клубе «Взлёт» работают творческие кружки для ребят всех возрастов: театральная студия «Перекрестки», хореографический коллектив «Конфетти», в которых можно проявить свой талант. ИЗО-студия «Радуга» предлагает подросткам освоить разнообразные виды художественного творчества – ИЗО, лепка, декоративно-прикладное искусство. Многие работы студии отмечены дипломами городских выставок. Хоровая студия приобщает детей и подростков к национальной культуре и народным традициям. Жемчужиной клуба можно назвать молодежный вокальный ансамбль «Коловорот». В репертуаре коллектива народные и казачьи песни. Ансамбль выступает на лучших концертных площадках города, неоднократный лауреат городских и международных конкурсов.

Школа образована в 1986 году по решению Ленгорисполкома № 531 от 13.06.1968 г. Начало 2016-2017 учебного года – 1 сентября 2016 года, окончание 31.08.2017 1. Продолжительность учебного года: В 1 классах – 33 недели; 2-11 классах – 34 недели Занятия заканчиваются с 1-8 классы - 26.05.2017 9, 11 классы – 25.05.2017 10 класс – 27.05.2017 Для профилактики переутомления обучающихся в календарном учебном графике предусмотрено равномерное распределение периодов учебного времени и каникул. осенние каникулы - с 31.10.2016 по 08.11.2016 (9 дней); зимние каникулы - с 29.12.2016 по 11.01.2017 (14 дней); весенние каникулы - с 25.03.2017 по 02.04.2017 (9 дней). Дополнительные каникулы для первоклассников - с 06.02.2017 по 12.02.2017 (7 дней). Продолжительность учебных периодов: В I-IX классах учебный год делится на 4 четверти 1 четверть - с 01.09.2016 г. по 30.10.2016г. 2 четверть – с 09.11.2016г. по 28.12. 2016г. 3 четверть – с 12.01.2017г. по 24.03.2017г. 4 четверть -с 03.04.2017г. В X-XI классах учебный год делится на полугодия Режим работы образовательной организации Обучение проводится в первую смену Понедельник-пятница: с 8:00 до 20:00 Суббота: с 8:00 до 17:00 В воскресенье и в праздничные дни образовательная организация не работает. На период школьных каникул приказом директора устанавливается особый график работы образовательной организации 1–8 классы учатся по пятидневной учебной неделе, 9-11 классы – по шестидневной. Расписание звонков: 1-й урок: с 9-00 – 9-45. Перемена 15 минут. 2-й урок: с 10-00 – 10-45. Перемена 20 минут. 3-й урок: с 11-05 – 11-50. Перемена 20 минут. 4-й урок: с 12-10 – 12-55. Перемена 15 минут. 5-й урок: с 13-10 – 13-55. Перемена 10 минут. 6-й урок: с 14-05 – 14-50. Перемена 10 минут. 7-й урок: с 15-00 – 15-45 Продолжительность урока во II-XI классах составляет 45 минут Проведение нулевых уроков запрещено Все дополнительные занятия проводятся с перерывом 45 минут после окончания последнего урока Внеурочная деятельность в I-VI классах – по 5 часов. Часы, отведенные на внеурочную деятельность, используются для проведения общественно полезных практик, исследовательской деятельности, реализации образовательных проектов, экскурсий, походов, соревнований, посещений театров, музеев и других мероприятий. Допускается перераспределение часов внеурочной деятельности по годам обучения в пределах одного уровня общего образования, а также их суммирование в течение учебного года. Расписание работы групп продленного дня В 2016-2017 учебном году открыто 10 групп продленного дня Режим работы ГПД: понедельник-пятница с 13:00 до 19:00 Работа групп продленного дня строится в соответствии с действующими требованиями Минздрава России по организации и режиму работы групп продленного дня. ГПД формируются для учащихся достигших 7-летнего возраста В группах продленного дня продолжительность прогулки для обучающихся I ступени составляет не менее 2 часов, обучающихся II ступени - не менее 1,5 часа. Самоподготовка начинается в 15-16 часов. Продолжительность самоподготовки в 1-м классе со второго полугодия – до 1 часа, во 2 - 3 классах - 1,5 ч., в 4 - 5 классах - 2 ч., в 6 - 8 классах - 2,5 ч. Обучающимся предоставляется возможность устраивать произвольные перерывы по завершении определенного этапа работы Распределение нагрузки Образовательная недельная нагрузка распределена в течение учебной недели. Объем максимальной допустимой нагрузки составляет: для обучающихся I классов – 4 урока и один день в неделю – 5 уроков, за счет урока физической культуры; для обучающихся II-IV классов –5 уроков и один день в неделю 6 уроков, за счет урока физической культуры; для обучающихся V- VIII классов – не более 7 уроков; для обучающихся – IX-XI классов -7 уроков. Объем домашних заданий (по всем предметам) такой, что затраты времени на его выполнение не превышают (в астрономических часах): во - классах –1,5 ч., в - классах – 2 ч., в - классах – 2,5 ч., в - классах –3,5 ч. Обучение в первых классах осуществляется с соблюдением следующих дополнительных требований: учебные занятия проводятся по пятидневной учебной неделе и только в первую смену; использование «ступенчатого» режима обучения в первом полугодии (в сентябре, октябре – по 3 урока в день по 35 минут каждый, в ноябре-декабре – по 4 урока по 35 минут каждый; январь-май – по 4 урока по 45 минут каждый); обучение проводится без балльного оценивания знаний обучающихся и домашних заданий; дополнительные недельные каникулы в середине третьей четверти. Использование «ступенчатого» режима обучения в первом полугодии осуществляется следующим образом. В сентябре-октябре четвертый урок и один раз в неделю пятый урок (всего 48 уроков) проводится в нетрадиционной форме: целевые прогулки, экскурсии, уроки-театрализации, уроки-игры. Содержание нетрадиционных уроков направлено на развитие и совершенствование движения обучающихся. Уроки в нетрадиционной форме распределяются в соответствии с рабочими программами учителей следующим образом: 24 урока физической культуры и 24 урока по другим учебным предметам, в том числе: 4-5 экскурсий по окружающему миру, 3-4 экскурсии по изобразительному искусству, 4-6 нетрадиционных занятий по технологии; 4-5 уроков-театрализаций по музыке, 6-7 уроков-игр и экскурсий по математике (кроме уроков русского языка и литературного чтения). Промежуточная аттестация обучающихся Проведение промежуточной аттестации осуществляется в соответствии с Положением о формах, периодичности, порядке текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации Проведение промежуточной аттестации на уровне начального общего и основного общего образования по четвертям, на уровне среднего общего образования по полугодиям.Промежуточная аттестация обучающихся 2-8, 10 классов проводится в рамках учебного года в мае. Государственная (итоговая) аттестация обучающихся Государственная (итоговая) аттестация обучающихся IX-х, XI классов проводится за рамками учебного года в мае-июне 2017 года. Сроки проведения государственной (итоговой) аттестации устанавливаются Министерством образования и науки Российской Федерации. Выпускные вечера в 11 классах: 20-25 июня 2017 года, исключая 22 июня 2017 года как День памяти и скорби.

ПМК "Гранит" до 2011 года более 40 лет входил в состав ПМК "Рубин", также "Гранит" один из самых старых клубов, он был образован еще до основания ПМЦ «Охта». В ПМК "Гранит" занимаются люди разных возрастов (от 5 до 50 лет). Основная направленность клуба - это хорошая физическая подготовка воспитанников, которая основывается на единоборствах. К нам люди приводят своего младшего ребенка, после того как старший отзанимается несколько лет, так как детям нравятся наши педагоги, они чувствуют себя с ними спокойно. Наш клуб оснащен: - спортивный зал, оборудованный татами и прочим оборудованием для занятии единоборствами; -тренажерный зал, оборудованный тренажерами; - игротека – в помещении есть теннисный стол и другие настольные игры, литература – это помещение служит для мест свободного общения; - спортивная площадка, с сентября 2012 г. оборудована тренажерами для занятий паркуром. Наша главная цель - привлечение как можно больше людей заниматься спортом, пропаганда здорового образа жизни и конечно же достижения результата в той дисциплине, которую Вы выбрали.